Weil dein Nervensystem keine weitere Information braucht — sondern Sicherheit. holding within begleitet dich zurück in Verbindung mit dir selbst. Nicht mit dem Kopf. Mit dem Körper.
„Ich verstehe alles — aber ich kann es nicht wirklich leben.“ Das ist kein Verstehen-Problem. Es ist ein Körper-Problem.
Ich arbeite nicht mit Druck.
Ich arbeite nicht mit Selbstoptimierung.
Ich arbeite mit Sicherheit.
Dein Nervensystem kennt im Kern drei Zustände: sicher & verbunden, alarmiert (Kampf/Flucht) oder erstarrt (Shutdown). Die meisten Muster, unter denen du leidest, sind kein Charakterfehler — sie sind ein Nervensystem, das gelernt hat, in Alarmbereitschaft zu bleiben. Wir arbeiten daran, dass dein System öfter in den sicheren Zustand zurückfindet.
Eine Erkenntnis im Kopf verändert selten dein Verhalten. Erst wenn eine neue Erfahrung im Körper ankommt — über Atem, Bewegung, Berührung mit dir selbst — beginnt sich wirklich etwas zu verschieben. Deshalb reden wir nicht nur über dein Thema. Wir spüren es gemeinsam.
Du bist nicht „ein" Ich, sondern viele innere Anteile. Manche beschützen dich — der Kontrolleur, der Perfektionist, der Anpasser. Manche tragen alte Verletzungen, oft verdrängt, weil sie damals zu viel waren. Statt gegen diese Anteile zu kämpfen, lernst du, sie kennenzulernen. Das ist der Kern somatischer Schattenarbeit.
Jede Sitzung bewegt sich von sanft zu intensiv — nie umgekehrt. Du entscheidest, wie viel Gefühl gerade tragfähig ist. Ich halte den Raum, dosiere das Tempo und gehe nie schneller, als dein System es zulassen kann.
Bevor wir uns dem stellen, was schwer ist, brauchen wir festen Boden. Manchmal ist der erste Schritt zurück zu dir ganz einfach: Hände in den Sand. Füße auf dem Boden. Spüren, dass du getragen wirst.
Ich glaube, ein großer Teil meiner Geschichte lässt sich mit dem Wunsch zusammenfassen, gemocht zu werden und sicher zu sein. Bloß nicht zu viel verlangen, nicht zu viel Raum einnehmen, mich nicht zu sehr zeigen. Ich könnte ja ausgeschlossen werden.
Ich habe lange funktioniert, mich angepasst und ziemlich gut darin gelernt, herauszufinden, was andere brauchen. Gleichzeitig gab es in mir immer diese andere Seite, die viel lebendiger sein wollte. Die tanzen, singen, fühlen, ausprobieren und einfach sein wollte.
Irgendwann wurde mir klar, dass ich mich selbst dabei ein Stück verloren hatte. Und so begann mein eigener Weg zurück zu mir — über meine Gefühle, meine inneren Anteile und vor allem über meinen Körper.
Denn vieles, was wir mit dem Kopf längst verstanden haben, sitzt trotzdem noch irgendwo in uns. Genau das fasziniert mich an der somatischen Arbeit.
Heute möchte ich Menschen einen Raum geben, in dem sie nicht funktionieren müssen. Einen Raum, in dem sie wieder spüren können, was eigentlich da ist, was sie brauchen und vielleicht auch, was sie sich bisher nicht erlaubt haben.
Ich bin dabei nicht diejenige, die dir sagt, wer du sein sollst. Ich möchte dich vielmehr dabei begleiten, dich selbst wieder ein Stück besser kennenzulernen.
Ein geschützter Raum, in dem dein Nervensystem lernen darf, dass Sicherheit kein Zustand ist, den du erarbeiten musst — sondern einer, den du wieder erfahren kannst. Wir arbeiten in deinem Tempo, mit dem, was heute da ist.
Anfragen„Schatten" sind keine dunklen Geheimnisse. Es sind Anteile von dir, die irgendwann zu viel, zu laut oder zu verletzlich waren — und die du deshalb gelernt hast zu verstecken: Wut, Bedürftigkeit, Traurigkeit, das Gefühl nicht genug zu sein. Sie sind nicht weg. Sie steuern oft im Hintergrund mit — als People Pleasing, als ständige Selbstkontrolle, als das Gefühl, dich ständig erklären zu müssen.
In dieser Gruppensession begegnen wir diesen Anteilen behutsam, über Körper und Bewegung statt über endloses Reden. Du musst nichts teilen, was du nicht teilen willst — allein die Erfahrung, dass es anderen ähnlich geht und dein System dabei sicher bleiben darf, wirkt regulierend. Ablauf folgt dem gleichen Prinzip wie all meine Arbeit: von sanft zu intensiv, nie umgekehrt.
Platz sichernSchreib mir, wenn du bereit bist, den nächsten Schritt nicht im Kopf, sondern im Körper zu gehen.
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