Du hast schon so viel verstanden. Nur dein Körper wurde dabei nicht mitgenommen. Hier darf er ankommen, und du lernst, ihm wieder zuzuhören und Raum zu geben.
Dein Kopf hat das längst begriffen. Dein Körper wartet noch auf die neue Erfahrung, damit sich wirklich etwas verändern kann.
Wissen wohnt im Kopf, Muster laufen im Körper weiter. Beides liegt auf verschiedenen Ebenen, und du hast nichts falsch gemacht.
Bei mir gibt es kein Müssen und kein Besser-werden-Sollen.
Wir gehen so langsam, wie dein Körper es zulässt.
Denn dieser Weg muss nicht immer schwer und hart sein. Er darf auch leicht sein.
Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du richtig.
Somatisch heißt: vom Körper aus. Dein Körper hat erlebt, was dein Kopf längst verstanden hat, und er kann neue Erfahrungen machen. Wir nehmen mit Atem, Bewegung und der Berührung deiner eigenen Hände wahr, was sich in deinem Körper zeigt, du lernst, dich zu regulieren und mit deinen Gefühlen umzugehen, im Hier und Jetzt, in kleinen Schritten und mit voller Wahlfreiheit. Regulieren heißt dabei: Du kannst zwischen Anspannung und Ruhe wechseln, so wie die Situation es braucht.
Zur 1:1 BegleitungSchatten sind die Anteile in dir, die du irgendwann wegdrücken musstest: Wut, Traurigkeit, Bedürftigkeit, aber auch deine Lebendigkeit, deine Lust und dein Nein. Was zurückgehalten wird, lebt im Körper weiter, als Anspannung, Enge oder als Gefühl, dass etwas fehlt. Somatic Shadow Work begegnet diesen Anteilen über den Körper, in geführten Bewegungen, mit Atem und Stimme, mit Neugier und in deinem Tempo. Dein Körper macht dabei eine neue Erfahrung, und dein Kopf bekommt neue Bedeutungen dazu. So bleibt das Neue im Alltag und wird kein schöner Einzelmoment.
Zur GruppensessionJede Woche eine Stunde nur für dich. Wir starten bei dir, und ich halte den Raum für dich. Wir gehen gemeinsam hinein, und du lernst, wieder auf deinen Körper zu hören und dich selbst zu halten, und du erlebst, was du bisher nur verstanden hast.
Mehr erfahrenJede Woche ein Thema, dem wir mit Bewegung, Atem und Stimme begegnen. Du bekommst eine Stunde, in der du nichts leisten musst, und spürst, dass du mit dem, was da ist, nicht allein und vor allem nicht falsch bist.
Mehr erfahrenJede Sitzung beginnt sanft und wird nur so intensiv, wie du es willst. Du bestimmst das Tempo, ich halte den Raum.
Damit sich etwas bewegt, müssen wir nicht ständig etwas aus deiner Geschichte auspacken und uns im Kreis drehen. Wir arbeiten mit dem, was sich heute in deinem Körper zeigt, und dafür müssen wir gar nicht unbedingt tief graben. Ich achte darauf, wie es deinem Körper gerade geht, und passe Tempo und Übungen daran an.
Du lebst in Strukturen, mit Menschen und Erwartungen, die dich prägen. Ich denke sie mit, damit sich das, was du hier erfährst, auch in deinem Alltag wiederfinden kann.
Meine Arbeit ist inspiriert von Menschen, die vor mir gearbeitet haben. C. G. Jung hat die Schattenarbeit geprägt. Richard Schwartz hat mit seinem Modell Internal Family Systems (IFS) die Arbeit mit inneren Anteilen bekannt gemacht. Peter Levine hat mit Somatic Experiencing gezeigt, wie der Körper in kleinen Schritten lernt, zwischen Belastung und Halt zu pendeln. Somatic Parts Work verbindet die Arbeit mit Anteilen mit dem Körper.
Wenn du bereit bist, buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch oder schreib mir. Dein nächster Schritt muss nicht im Kopf passieren. Er kann im Körper passieren.